​Postura e respiro

STRETCHING POSTURALE

 

“La postura di un individuo è frutto del vissuto della persona stessa nell'ambiente in cui vive, determinato anche da stress, traumi fisici ed emotivi, posture professionali scorrette ripetute e mantenute nel tempo, respirazione scorretta, squilibri biochimici derivati da una scorretta alimentazione, ecc.

I fattori elencati incidono a livello muscolare determinando un aumento dello stato di contrazione che si aggiunge al tono basale preesistente.

Questo permanente stato crea col passare del tempo degli accorciamenti muscolari permanenti.

Queste retrazioni sono reversibili con applicazioni di stretching globale attivo.”

(http://it.wikipedia.org/wiki/Postura)

 

Programma di lavoro di stretching globale attivo con particolare attenzione verso la schiena:

attraverso questa attività si cerca di allungare ed allentare la catena muscolare flessoria e quella estensoria facendo uso di piccoli attrezzi come ausili per lo stretching e di palline di varia densità per decontrarre i trigger points.